老年人腿疼是什么原因(老人家腿痛的原因)

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(资料图片)

1、老年人腿疼是什么原因2、老年人腿疼的原因是什么3、老人家腿痛的原因4、年纪大的人为什么会腿疼？

老年人腿疼是什么原因

老年人腿疼是原因：

1.骨质疏松：骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病，尤其多发于旦仔绝经后妇女以及老年男性。原发性骨质疏松症是老年人的常见病症。原发性I型骨质疏松症是由于绝经后雌激素减少，使骨吸收增长引起骨量丢失所致；原发性II型骨质疏松症其病因是由于年龄老化，导致激素自身调节失衡，使骨形成低下。

2.下肢动脉硬化：下肢动脉硬化闭塞症是由于下肢动脉粥样硬化斑块形成，引起下肢动脉狭窄、闭塞，进唯拆而导致肢体慢性缺。主要临床表现为患肢发冷、麻木、疼痛、间歇性跛行，动脉搏动消失，肢体组织营养障碍，趾或足发生溃疡或坏疽。

3.间接性跛行：间歇性跛行就是病人在不走路时没有明显难过，但一走路患病下肢就会出现酸胀难过感，不得不停下来休息，休息一段时间后难过感消失，又可以踵事增华走路。间歇性跛行的原因可以是由于腰部腰椎管内神经受压迫，也可以是由于下肢的管病变所引起。

4.骨性关节炎：骨性关节炎是以关节软骨退化、变性、增生为病理特点的关节病变，大多起病隐匿、进展缓慢，最突出的症状是关节酸痛。清晨起床时疼痛较剧，稍运动后疼痛即缓解，运动过频疼痛又再起，休息后可再度缓解。膝关节骨性关节炎引起的腿痛与气候变化有关，寒冷感冒时腿指迟枣痛加重，温暖时缓解；同时患者膝部步行乏，上下楼时疼痛明显加重。

老年人腿疼的原因是什么

年纪比较大的人，身体就容易出现各种各样的状况，老年人出现腿疼的情况还是非常多的，造成老年人腿疼的原因也有很多，有可能是因为腿部扭伤或者拉伤造成的，有可能是一些疾病引起的，下面就给大家介绍一下老年人腿疼的原因有哪些?

运动扭伤

老年人出现腿疼有可能是在运动过程里面，或者在日常生活里面出现了摔伤或者扭伤造成的，因为这些原因出现了腿部疼痛症状，就应该及时到医院检查，让医生排除有无骨折、肌腱的拉伤、损伤以及软组织损伤。

类风湿性关节炎

如果没有出现外伤情况，那么就有可能是类风湿性关节炎造成的，关节局部疼痛或者肿胀，那么就有可能是这种原耐棚因引起的，类风湿常累及指间关节，临床表现为晨僵，活动不灵活，此类情况应到风湿科就诊，没有风湿科的医院一般内分泌科接诊此类患者。

肾阳虚

老年人腿部疼痛也有可能是肾阳虚引起的，生活当中经常觉得两个腿冒凉气，四肢发冷，小便量少或者觉得身体没有什么力气，老年女性总是出现小腹疼痛就应该考虑是肾阳虚原因造成的，此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。不要食用生冷、辛培亩高辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等，伴有便秘者不要进食糯米等;伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。

上面给大家介绍的就是老年人腿疼的原因有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，老年人出现腿疼也有可能是体虚原因造成的，或者出现了冷寒症，不管是哪一种原因造成的问题都应该及时到医院检查，配尺找到真正原因以后，使用正确的方式进行治疗，这样才能让腿部疼痛的问题得到更有效的解决。

老人家腿痛的原因

老年人的身体会因为时间的问题，身体慢慢的衰老，身体机能就会慢慢的衰退下去，身体免疫机能也是会逐渐的下滑。老年人出现腿疼的情况是时有出现的，因为很多老年人会有骨质疏松或者是风湿的疾病，这样也是会导致老人家腿部出现疼痛的情况。下面是我整理的一些老人家腿痛的原因，供大家参阅。

老人家腿痛的原因

腰椎退行性改变

老年人常见的退行性疾病，主要有腰椎肥大性脊柱炎、下腰椎失稳症、老年性驼背畸形等。腰椎退行性改变所引起的腰痛多以酸痛为主，且伴有活动受限、不灵活，稍许活动后疼痛减轻，但腰部过多活动或负重后疼痛逐渐加重。

体型改变

随着人体声场的发育，老年阶段，很容易因为身材过于肥胖，而导致重量增加，是的腰椎前凸，这样就对人体正常的关节生理曲度造成危害，一方面使关节突关节发生劳损，引起退行性改变，另一方面腰椎间盘突出，突出的髓核刺激神经根，从而引起腰痛。

长期腰椎活动量及负荷过大、姿势不正

时间的流逝，老年人的身体也在变化，椎间盘的长期运动和退化，可造成髓核的水分和营养成分减少，椎间盘体积迅速缩小，弹性明显下降，随之椎间隙逐渐变窄，椎体边缘唇样骨质增生形成，刺激并压迫周围组织，尤其是神经组织，从而产生腰腿痛症状。

老人家腿痛的锻炼方法

1、踩足按摩促回流

如果有3～5岁的小孩，您可趴在床上，双足背贴床面，足心朝上，让孩子赤脚踩压你的双足，孩子的足跟对准大人的足心，做踏步动作50～100次，对促进液回流大有好处;没有孩子帮助，也可自己按摩。老人如能每天坚持上述锻炼，一定会推迟双腿先衰的到来，也有利于心脑脏腑的保健，您不妨试试看。

2、坐位蹬滚子运动

把长40厘米，直径10～20厘米的圆木或石滚子，放在地板上，人坐在床边，双足蹬在滚子上前后滚动100次，可以达到舒筋活的目的

3、踮脚走路练屈肌

踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。

4、足跟走路练伸肌

即把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。

5、侧方行走练平衡

侧方行走可使前庭的平衡功能得以强化，有预防共济失调的作用。先向右逗仔移动50步，再向左移动50步。

6、倒退行走益循环

倒退有利于静脉由末梢向近心方向回流，更有效地发挥双足“第二心脏”的作用，有利于循环。另外，倒退时，改变了脑神经支配运动的定式，强化了脑的功能活动，可防因废用而脑萎缩，每次倒退百步为宜。

7、四肢爬行降压

用四肢爬行50米。爬行时，躯体变成水平位，减轻了下肢管所承受的重力作用，管变得舒张松弛，心脏排的外周阻力下降，有利于缓和高压，这已为大量实践所证实。

8、卧位运动趾与踝

仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次，这是整套运动的准备动作。

老人家腿痛的建议

1、坚持适当运动长期坚持循序渐进的运动，如游泳、保健、太极拳、散步等，不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量，促进骨细胞的活性。

2、不宜参加耐扰剧烈运动，尤其是引起肌肉过度酸痛的运动。

3、打拳、跳舞时转身、转颈及弯腰动作不宜太猛，避免上下跳。

4、可根据个人的身体状况做一些负重的运昌指旦动，如爬坡、上楼梯等，帮助建立骨骼的钙质储备。

5、工作、活动或休息时，均不要长时间处于同一体位或姿态，要经常进行动作位置的变换调整。

6、跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。

7、以手扶墙或桌子，分别用单足站立10秒钟，左右交替20次。

8、以手扶墙或桌子，抬起脚后跟，然后下蹲5秒钟，使胸部尽量贴近大腿，反复做15～20次，注意蹲下起立时动作要慢。

9、如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿。如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布，推20至30次。

年纪大的人为什么会腿疼？

老年站、蹲困难主要考虑膝关节和髋关节、腰椎方面病变引起。

1/.膝关节:在年纪大的人出现蹲与站困难时，很多原因是由膝关节退变、关节炎、滑膜炎、韧带以及半月板损伤引起的。在膝关节退变时，表现为早期有一定年限的冷感、上楼双膝无力、行走会打软，后来出现疼痛、胀感，蹲下困难的症状，由于是膝胫骨平台、髁间隙骨刺和缝隙宽狭不均匀，包括骨质水肿、无菌性骨膜(滑膜)炎、半月板磨损、股四头肌等肌肉拉伤、韧带损伤在内。通过查常规、风湿四项、抗环瓜氨酸肽抗体化验，做核磁检查确诊与鉴别。

2/.关节炎;主要表现有膝关节痛、肿、或兼灼热皮肤红症状。风湿性关节表现为膝关节在内的多关节游走性痛，或肿，行走困难，与阴雨雪天加重。化脓性关节炎伴有恶寒发热、膝关节红、肿、热痛，按则感觉关节内有波动感。结核性关节炎，有结核病史，膝关节肿大变形，行走困难，伴发热症状。以上关节炎可作胸DR拍片、风湿四项、生化、结核菌素试验、核磁检查。

3/.腰椎退化和腰椎间盘突出症。表现为腰腿痛(坐骨神经痛)，间歇性跛行，蹲、站困难，查尿酸数值，CT和核磁检查。

4/.髋关节滑膜炎，为无菌创伤性炎症多见，一侧发病多见，有外伤史，表现为屈伸和外旋、外展痛加重，抬腿试验阳性。CT和生化检查。

5/.股骨头坏死，有外伤史或继发性病史，髋关节痛、行走加重，蹲、站困难。核磁、DR片检查。

6/.髋关节周围炎，表现为以一侧髋关节为主的髋关节痛，涉及大腿及膝痛，髋外侧及臀部痛，站立加重，坐位舒服。做核磁等检查。

为什么人年纪大了以后总感觉浑身都疼？常听老人说，自己的腿“兴刮风下雨”，总会在特定的天气出现疼痛感加剧的现象。

尤其是对于需要经常下地干活的老年人来说，当下蹲背上重物想要站起来的时候就很困难，一不小心就会瘫坐在地。

而经常需要弯腰干重活的农民工们，很容易在某个时候就站立不起来。

从根本上来说，当身体感觉到疼痛感强烈的时候，一定是身体的某个器官出了问题，不同于其他病症，此类疼痛往往都是日积月累的结果。

道理其实很简单，一方面，随着年龄的增长，我们身体各器官的功能本和恢复能力就会衰退，而经常干体力活儿的人，会让关节这些器官长期超出自己的合理承受范围。简大纳

当器官的恢复能力有限之后，就会让人明显感觉到自己的这些身体部位，似乎不再听自己使唤了。而这样的疼痛感更是长期伴随自己，区别只在于疼痛的程度不同罢了，活儿干久了突然停下来会更痛、活儿干太重太急了也会更痛。

而那些在工地上干活的农民工们之所以会突然站不起来，其实往往都是因为腰椎间盘突出压迫了神经。

一般情况下，身体的各个器官跟我们的容颜一样，具有明显的衰老规律，但由于每个人的基因、生活环境和生活理念等方面不同，所以，衰老又具有很典型的个体差异。

这也是为什么有的人30岁，看上去没有40岁的人更年轻；有的人80岁了还能扛着锄头下地干活，而有的人50岁就生活自理都有些困难。

整体而言，当人上了年纪，腰椎和膝关节算得上是大家普遍存在问题的身体器官之一。由胫骨上端、股骨下端和髌骨构成的膝关节被称仿唤为人体最复杂的关节，而该关节的稳定性由于关节囊较薄，所以需要依附周围的韧带实现关节加固。

不可否认，不少中老年人致残的主要诱因其实都是膝骨关节炎，占据了全膝关节置换的85%左右。

我们每个正常人都有5个腰椎，它们排列在一起的形状，跟肾的外观形态很相似。所谓的腰间盘突出其实就是腰椎间盘发生了退行性病变，然后与其相邻的脊神经根就会受到压迫和挤压刺激，这就是为什么有的人无法理解的腰椎问题，怎么会让人站不起来的根本原因。

而且，腰椎问题目前已经不再只高发于老年拦没群体，急性损伤也会导致腰椎出现退行性变，这就是为什么有的年轻人才干了几年工地就腰间盘突出严重了。

总的来说，我们的身体跟其他机器是一样的，在我们身体中运行的所有器官同样也有使用寿命的限制，而像膝关节这样的器官一般可以正常使用六七十年的时间。

之所以有的人年纪还不大，就出现了明显的膝关节和腰椎问题，更因为他们强烈的疼痛感严重影响了自己的生活质量，那么，主要原因还是之前岁这些器官的使用强度超出了它们的承受范围。

不管是我们认知中的普通生命，还是地球、太阳系、乃至宇宙这样的特殊生命体，其实大家都有自己既定的生命周期，我们会在这个生命周期中经历不同的阶段，而我们身体中的器官也同样如此。

虽然，长生不老是人类自古以来的追求，人类的平均寿命也从以前的40岁左右，提升到了现在七八十岁。但目前我们能做的也只有通过一些措施来延缓衰老，而无法从根本上停止衰老的发生和延续。

衰老的终结是死亡，而死亡的另一面又是新生，当人类还是一个受精卵的时候就开始漫长而短暂的衰老历程。虽然，地球上的生命总是伴随着出生和离世周而复始，但我们每个人的生命都只有一次，而刚刚讲到的这个身体器官问题都无法根治，预防的效果远大于救治得到的缓解程度。

所以，固然衰老是必然，但为了哪一天来得更晚一些，我们一定要合理使用自己的身体器官，毕竟高质量生活才能带给我们更好的生命体验，而不是想着先挣够钱，然后再以钱养老。

在我们的日常生活当中，无论是行走、跑步、散步或者是日常工作，哪儿一个动作不要使用到我们的双腿呢？ 我们毕竟是肉身凡胎，不是钢筋铁骨的身体 ，在长年的使用当中，随着年龄的增长，关节不出现磨损，怎么可能呢？即使是钢铁打造的轴承，随着使用还会出现砂眼呢，对不对？

随着年龄的增长，关节可能出现什么问题呢？

其实随着人们年龄的增长，关节最容易出现的问题，就是 关节内软骨的磨损 ，在我们的关节表面覆盖着一层非常重要的结构，那就是关节软骨，它是由透明软骨形成的。这一层关节软骨充满了弹性，而且表面是特别光滑的，摩擦系数非常的低，这样光滑又充满弹性的关节软骨，起到了非常重要的保护我们关节的作用， 有了它的存在，我们在跑跳和关节屈伸的过程当中才会缓冲冲击力，才会减少摩擦，才不让我们在运动的过程当中骨头与骨头直接碰撞 。

但随着我们使用时间的延长，随着年龄的增长，关节软骨磨损的可能性也会越来越大，有可能是因为 外伤 ，有可能是因为 过度的劳累和过度的使用， 另外也有可能是由于 遗传因素以及体重 的因素导致了关节软骨的磨损。

关节内的软骨磨损程度比较轻的时候，患者不会有任何的感受，但是随着软骨被磨的越来越严重的，范围越来越大，磨损的厚度越来越大，那么我们的关节在屈伸以及活动的过程当中，骨头与骨头之间的压力就会加大了，我们的身体为了更好的减轻关节骨与骨之间承受的压力，就 会想方设法的增加骨头的面积，那么骨质增生就开始出现了，骨质增 生比较小的时候不会产生任何的症状，但如果越来越大，越来越多，就会影响患者的关节的功能，导致患者想蹲蹲不下去，想弯腿都弯不到正常的位置，有些患者也会出现严重的伸直障碍，以上的这种情况在老年人当中非常的常见，我们称之为 骨关节炎，有研究显示65岁以上的老年人会有50%的人群出现骨关节炎的问题 。

当软骨磨损越来越严重的时，软骨的表面就变得非常的粗糙，有些地方甚至会有龟裂，就如同我们家庭当中的墙皮被水泡了会落一样，那在关节屈伸活动的过程当中，就会出现摩擦， 严重的患者在夜深人静的时候，自己屈伸关节都能听到摩擦的响声 。

另外当关节内软骨磨损以后，也会出现关节内的滑膜炎症， 导致很多患者出现关节内的疼痛，关节内的积液 。

有些朋友会问，那为什么出现这些问题的老年人会出现蹲不下去，蹲下去就站不起来的情况呢 ？这主要是由于我们的膝关节在进行下蹲的这个过程当中，整个肌肉是非常紧张的，关节内承受的压力也会明显的加大，疼痛自然也就会越来越明显，而很多老人由于长年的受到关节疼痛的困扰， 肌肉已经出现了明显的萎缩 ，蹲下去之后想要再站起来，不仅需要忍受疼痛，而且还会因为无力导致蹲下站起来困难。

那么当老人出现以上这些情况该咋办？

出现以上这些情况的老人，首先应该进行相应的检查， 明确诊断 ，通常情况下我们建议老人进行一些 实验室检查， 比如风湿相关化验，排除老人是否患有痛风性关节炎，是否患有风湿或者是类风湿性的关节炎。之后根据老人病情的不同关节，是否出现严重的畸形等情况考虑给老人进行x线以及核磁检查：

该如何治疗呢？

对于老年性骨关节炎的治疗， 我们往往采用阶梯式的治疗办法 ，也就是说先从简单的、花费比较少的、创伤比较小的方式，去帮助老人控制病情，如果通过简单的方式不能解决问题，我们会逐步提高治疗的措施尽量帮助老人去解决关节方面的问题，这个阶梯如下：

以上呢，就是对于 骨关节炎患者阶梯治疗的一点介绍 ，我们往往要先采取简单的、花费少的措施，之后再选择创伤相对来讲比较大的措施，来帮助患者控制症状，如果仍然不能缓解，可能最终要通过手术治疗，才能帮助患者解决问题。

总结

对于骨关节炎患者来讲，我们必须要明白，那就是如果患者的症状到了晚期，这个疾病是可以被彻底治愈的，也就是说通过关节置换的办法，帮助患者彻底解决问题。

但是这种措施毕竟要冒一定的风险，而且手术费用和创伤也比较大，很多患者往往不会选择这种治疗措施。

而对于骨关节炎患者来讲，如果想要真正的尽量避免，通过手术来解决问题， 那就要在关节有症状的时候及早地与医生沟通，极早地寻求医生的帮助 ，尽量的通过相对来讲比较简单的办法，花费比较小的办法、创伤比较小的办法将问题控制住，不使疾病发展到最晚期，越早治疗效果将会越好。

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这种现象医学观点认为是退化，我认为最早是胶原流失，引发的骨钙向液释放，出现的一系列症状表现。

大家一定要明白，其实人体和机器非常的相似，机器运作一段时间之后也会老化会失灵，同样人体也是会出现这种变化的，像我们的骨头，虽然平常日我们并没有觉得它会有多么特殊的存在，但是我们每天的走路，行为，无时无刻不在磨损骨头，如果说得更深一点，就是无时无刻不在磨损软组织，比如说半月板或者是椎间盘。

在年轻的时候，我们人体会有很强的修复能力，或者是会有很强的代偿能力，轻一点的损伤，根本没觉着是个事，重一点的损伤也能够修养好，但是一旦上了年纪之后，我们人体的修复能力或者是代偿能力会严重的下降。

在这种情况下，如果我们还保持年轻时代的劳动强度，那么势必会对骨头和软骨造成更加严重的损伤。就会刺激形成慢性无菌性炎症，最终产生疼痛。

而且大家还要以明白一个概念，软骨是无法再生的，现在很多的概念说可以修复软骨营养软骨其实这个没有科学依据。

所以我们在日常生活当中一定要注意的是保护我们自身的软骨和骨质，千万不要随意的去破坏它。

一定要注意姿势。

祝福大家都能够身体 健康 ！

年纪大的人为什么会腿疼？年纪大的人不光腿疼。身体各个部位都会发生病变和不适。这是自然规律。旧 社会 到改革开放前农村农民有句名言。人活六十稀。五年六月七日八时。人活到一定的岁数就一定自然死亡。和事故死亡。这是不依人们意志可转移的。因此生长是死亡的开使，死亡是生长结束。死亡是自然规律的胜利。目前有观消息说中国人平均寿命7o多岁。这是因生活水平的提高和体r力劳动的减少而出现的成果。也是 社会 主义制度和科枝发展的成果。人体就像一台电脑和机器一样。大脑是司令部，眼睛是侦查兵。手脚是运输车辆。管是通往各个方向的铁路线。干活时间到了。饿了消化系统报告司令部。司令部指挥侦查兵。看和寻找食物。侦察兵发现，报告司令部，司令部指挥腿 和手走去拿着食物住咀里吃。司令部不指挥牙和五脏六腑，进行工作。最后排泻。任何一个器管或部门出现问题都会影响全身 健康 。人老了快到夕阳红或已到夕阳红，身体各部位肯定由小变大由轻变重的病变和病情。最后走向逝亡。

年纪大应该老，但身体不应该是这儿疼，那儿痛。都是人为造成的伤害。出力，劳累，生活俭苦，生病等原因所造成的。

以前的老一辈是出牛马力，吃的是猪狗食，逃荒，要饭，做奴隶，到老来百病缠身，渡日如年。

“人老腿脚先衰”， 年轻时期没有做好腿部的保养，运动锻炼损伤，膝盖软骨的磨损加剧，这些都是造成年纪大的人会腿疼的原因 ，年龄大了身体器官慢慢衰老，这是自然规律，为什么人体这么多器官，偏偏是腿脚先衰老呢？ （注：以下内容只代表本作者个人观点，仅供参考，若有专业 健康 类的疑问请咨询相关专家和医生）

年纪大的人为什么会腿疼？我认为主要有以下几个原因。

基础疾病导致的腿脚疼痛

年纪大的人出现腿脚疼痛很大一方面的原因是来自本身的基础疾病，比如痛风导致的手和脚的关节疼痛，糖尿病引起的糖尿病足、关节炎等。 这些基础疾病都是由平时生活中不注重饮食及运动锻炼，长期不规律的生活引发。

有这些基础疾病的人年龄大了后，腿部必然或多或少地出现这样或那样的问题。

膝关节的磨损

膝关节是人体较特殊也很复杂的一个器官，膝盖中的软骨是负责人体在行走或奔跑时，润滑和缓冲的作用，但是 软骨一旦磨损是不可逆的 ，我们常说的膝关节磨损其实就是指的膝盖中软骨的磨损。

我们平时的行走、跑步、上下楼梯、运动都会对软骨造成磨损，只是不同的运动方法对其磨损程度的大小不同，或大或小而已。 软骨是随着时间和年龄的增长不断地处于损耗状态的 ，软骨一旦损耗完，就意味着膝关节失去了润滑和缓冲的保护，需要承受更大的负重和压力。

正常的膝关节磨损是一个缓慢的过程，但随着年龄的增加磨损也会一点一点增加，是一个自然过程，但有些情况会加剧膝盖软骨的磨损，以至于造成年龄大了后腿部疼痛，哪些情况会加剧软骨磨损呢？

自然规律，人体关节老化，腿部最先衰老

俗话说“人老，腿先老”， 这是自然规律，也是人体自然衰老的一个过程，为什么人老了以后，腿部最先衰老呢？我认为有以下几个原因：

如何保养好腿脚，预防年纪大了后的腿部疼痛？

既然知道了，人老后腿脚会先衰老，那么我们平时就要做好保养，延缓衰老的过程，预防腿部脚部的疼痛。

运动是最好的保养品，人体关节就好比机器，长时间不运动也会“生锈”，关节不能吸收养分，导致关节炎，膝盖疼痛等问题。推荐的运动有：慢跑，走路，骑行等。

腿部的经络和脚底位可以映射到全身的各个器官，所以平时可以做些腿部、脚底按摩，泡脚。对于膝关节平时可以做一些深蹲、靠墙静蹲来促进膝关节液的分泌，可以起到润滑滋养膝盖的作用。

年龄大了后，体内钙质会逐渐流失，出现骨质疏松，骨密度下降等问题，可以在平时饮食中多补充一些含钙量较高的食物，例如牛奶，鸡蛋，新鲜的水果蔬菜保证饮食均衡。适当的可以吃一些钙片、氨糖软骨素等保养品。

总结：年轻时一定要注重腿部脚部的保养

作者：文武双全的小白

年纪大了腿部的关节受长期的风邪侵袭，造成关节活动不便。

关节磨损严重，平时保健方面得不到保护。

据有关知识讲，早晨锻炼许多都是太阳没有出来就开始锻炼身体了。据专家讲晨练要等到太阳升起来的时候，再出去锻炼身体是最好的，因为人的身体的体温要和太阳出来降低气候温度与人体温度接近。

这个时候是最好的。所以年龄大了还是不要盲目的锻炼，要有个「度」，保持好一定的「度」就会保持关节降低关节的损失。

腿有全身负重的责任，天天负重，容易磨损，老化。

以上就是小编对老年人腿疼是什么原因的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。

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